DiyetSİZ

Günleri sayamadım.

13 Şubat'tan beri hastayım. İnanılmaz bir şey. İlk 2 gün fena ateş, sabahlara kadar uyuyamamalar.
O yüzden diyeti bıraktım. :(

Hala sigara içmiyorum. 21 gün oldu. Aferin bana. Ama diyet ne olacak?

Mart itibari ile yine başlıyorum. 62'den tavşan yapamam artık. 50'ye inmem lazım.

BAY.

3 kilo vermişim oley Gün #9

Dün iyi ki de yazmayı unutmuşum, çünkü dün ofiste bir dilim bitter çikolatalı pasta yedim akşam da 8'den sonra biraz fıstık. 

Ama regl olmuştum, ne yapabilirim yani?

Bugün de bir parça yedim tamam ama sigarayı bırakalı da 6 gün oldu. MEHE.

Biraz diyet bozduk Gün #7

Haftasonu hep böyle oluyor ya. Eğer birileri gelmişse, ya da biz bir yerlere gitmişsek hep diyetimiz bozuluyor :(

Cumartesi gayet güzel başlamıştık oysa. Sabah mis gibi kahvaltı ettik Can'la, sonra kocacım işe gitti. Ben de hanım teyze gibi temizlik yaptım, aralarda bilgisayara baktım falan.

Öğleden sonra Can geldi, beraber temizliğe devam ettik. Alışverişe gittik, sigarasızlıktan gerildik. Bayaa dolu dolu bir cumartesi gündüzüydü.

Akşam 6 gibi Özge geldi, ay sonunda Hollanda'ya gidecek. Eşyalarını taşımış İzmir'e, okula da istifasını vermiş. Bizim Özge ile böyle senede 1 günlerimiz var :)

Özge'nin şerefine 2 şişe şarap içtik, sigarasız içince bir çarptı! Vuhuuuu!

Diyet bozuldu tabii. Yine ekmek yemedik ama gece 11'e kadar homini gırtlak.

Bugün de gündüzden iyiydik ama akşam yemeğine annemlere gidince babam zorla pişmaniye, kaymak falan yedirdi. ehe. Bu arada annem de sigarayı bırakmış. Babam da epey azaltmış. Bu hafta bırakıyorum dedi. Yeni paket almayacakmış. YİHUUU.

Yarın yeni iş günü.

Sabahları çok güzel uyanıyoruz artık. Yaşasın sigarasızlık!

Öeh

14 Şubat Sevgililer Günü kampanyalarından ve satın alma mesajlarından gına geldi. Son derece kadını küçük gösteren, erkek egemen söylemler. Bitttt!

Projelere kafa patlat

Diyet ve sigarayı bırakmanın hayatımın akışını değiştirdiğini farkettim. Sürekli işimden şikayet ederken, bir anda kendimle ilgilenmeye, kendim için bir şeyler yapmaya başlayınca BAYAA BAYAA mutlu olduğumu anladım. 

Çevrenizi değiştiremiyorsanız kendinizi değiştirin! mottosunu benimsedim hemencecik. Ve hayatıma başka neler katabilirim diye düşünürken hep şöyle şeyler yapmak istediğimi hatırladım:

Sonra bir habere denk geldim. İnanılmaz moralim bozuldu. Vazgeçtim: Jamie Livingston, and he did indeed take a photo every day for eighteen years, until the day he died, using a Polaroid SX-70 camera.

Bugün zor geçiyor.

Yani, şu an önümde iki koli sigara olsa hepsini içebilirim, o derece.

Ama inat ettim. İçmeyecem ulan! 48 saati geçirdik. Yarın tam 3 gün olacak. Böyle böyle zaman akıp geçiyor işte, mehe.

Sigarasızlıktan gözüm diyet falan görmüyor. Zaten canım sigara isteyecek diye yemek falan yiyesim yok. Keşke blogun adını kültablalarına sığamadım yapsaydım ahahaha zira diyet değil sigarayı bırakma günlüğü oldu bu. Zaten düşündüm de, ben burayı diyet günlüğü diye niyet edip açtıysam da sanırım ileriki dönemlerde iyice "sevgili günlük" olacak. O yüzden belki adını falan değiştiririm.

Ya da yok lan, ne değiştiricem. 

Sıkılıyoruz Gün #5

Bu kış ne yağdı arkadaş yau. Yağsın  elbette, ekinlere can gelsin, hayır bi şey değil, gece şimşek sesleriyle uykumdan uyandım. Çok korkmadım ama.

Sabah 6:30'da kahvaltı hazırlamak için Can'la kalkıyorum, bugün 5. gün. Her geçen gün biraz daha savsaklıyorum kahvaltı olayını :) İlk günler bayaa özeniyordum ama haftanın son günü canım çok istemiyor. Yine de ekmek yemiyoruz, pilav asla ağzımıza koymuyoruz. Ama gerçekten sıkılmaya başladık. Dün Can isyan etti: "Ekmek yemiyoruz, pilav yemiyoruz, içki içmiyoruz, sigarayı bıraktık. off yaa" diye. 

Adam haklı. Valla ben de sıkılmaya başladım. Hele ki sigara içmemek gerçekten ebedi oruç gibi. Sanki yarın, ertesi gün ya da başka bir gün içecekmişim gibi. Düşünmemeye çalışıyorum. Ne Karatay'dan ne de sigarayı bırakma işleminden vazgeçecek değilim. Sabrediyorum. İki haftadan sonra aklıma gelmez herhalde. Ve belki de yıllar sonra "ulan ben şu sigarayı nasıl içtim ya" diyeceğim kendi kendime. 

Biraz kaçırdık Gün #4

Aslında sabah kahvaltısında ve öğle yemeğinde hiçbir şey yoktu ama Diler anne'nin bize hediye aldığı actifry'i kargodan teslim alıp, dönüşte de Tansaş'a uğrayınca eve gelişimiz 8'i buldu. Actifry'da yağsız tavuk kızarttık ve ben bu teknolojiye aşık oldum. :)

Ama yemeği bitirdiğimizde saat 9'a geliyordu. Sigarasız gecen 38. saatimizde Can'la epey gerildik. İkimiz de sigara içmediğimiz için biraz (!) gıcığız. :)

Allah bize sabır versin artık.

Sen mi büyüksün ben mi len sigara

Ben büyüğüm. Ben. Isil usta!

Bu hissettigim nedir?

Açlık mı yoksa sigarasızlık mı hissediyorum acaba? Of akşam yemeğinden sonra kendimi nasıl oyalayacağim? Sigaranın yerine başka bir şey koymalıyım.

Sigarayı da bıraktım Gün #3

Kendimi giderek zorluyorum. Daha diyet olayına yeni alışmışken bugün de sigarayı bıraktım. Saat 12:36'ydı sanırım. Paketi Ezgi'ye verdim ve dedim ki "içmiyorum". Sonra Fevzi'ye mesaj attım, çünkü bir gece önce onunla konuşmuştuk ve sigarayı nasıl bıraktığını anlatmıştı bana. Ben de "bırakmak istiyorum, herhalde 1 aya kadar bırakırım" demiştim. Fevzi gece ben uyurken 12 tane falan mesaj atmış. "Hadi bırak, hadi bırak yapabilirsin, bugün bırak" diye. Sabah uyanınca o mesajları okuyup, cıvıldayan kuşların yanında bir tane sigara içtim ve kendimi çok kötü hissettim.

Ne zamandır istediğim ama bir türlü cesaret edemediğim şeydi sigarayı bırakmak. Son 5 saattir ondan başka bir şey düşünemesem de kesin olarak bıraktım. Başka insanların sigarayı bırakma deneyimlerini okuyorum ve ben neden yapamayayım yani? Facebook profilimde Can'la birlikte sigarayı bıraktığımızı yazınca birçok insandan destek aldım. 65'in üzerinde beğeni aldı ve hala almaya devam ediyor, birçok kişi de yorum yaptı. 

Ofis içi alışkanlıklarımı da değiştirmem gerekecek. Mesela her an 6 kat aşağı inecek, o sigarayı içecek ve yukarı asansörle çıkacakmışım, 2. kattan asansörü çeken şapşik çocuğa kızacakmışım gibi. Ama yapmayacağım. 

Bu arada diyet de tam gaz devam ediyor. Hatta bence diyete başlamamız sigarayı bırakmamızı hızlandıracak ve kilo almayacağız. Hem irademizi sınıyor, hem de sağlıklı yaşama geçiyoruz. YAŞASIN!

Hafta sonu gidip kendime bilgisayar alacağım artık, harcamadığımız sigara paralarını macbook air'in taksitlerini ödemede kullanabiliriz :) Aslında beni gaza getiren de o oldu. (Bak yine konu sigaraya geldi.)

Neyse.

Bugün sabah kendime haşlanmış yumurta yaparken Can'a sahanda yumurta yaptım. Bildik domates, salatalık, maydonoz, peynir ve zeytin güzellemesi ile yumurta güzel bir karışım oldu. Gerçi Şükrü Bey'in deneyimleriyle bir süre sonra her gün 2 yumurta sıkıyormuş. Olsun. 

Öğlen bir tabak ıspanak ve yoğurt yedim. Sakız aşırı pahalı. Keşke vaktim olsa da evde yapıp getirebilsem. Gerçi adamlar über güzel yemekler yapıyorlar ve artık onlara güveniyorum. Sonuçta kaç sene oldu. 

Akşam için planım kırmızı et ve salata ama belki buğdaylı salata da olabilir. Henüz karar vermedim :) 

Hiç acıkmadım Gün #2

Birazdan yiyeceğim salatanın hazırlıklarına dün geceden başladım. :)

Eve gelirken taze nane, limon, maydonoz, ezine inek peyniri, yumurta ve yoğurt aldım. Can mesaiye kaldığı için hüzünle eve girdiğimde saat çoktan 20:00 olmuştu. O yüzden yemek yiyemedim çünkü Karatay diyetinde ne olursa olsun 20:00'den sonra yemek yemek yasak. İtiraf ediyorum bir-iki ceviz attım ağzıma, ilk gün olduğundan bence tolere edilebilir. 

Sıkıntıdan mercimek haşladım; zeytinyağı, limon ve kekik ile salata sosu yaptım. Sonra hepsini kutuladım ve poşetledim. 

Gece Can çok geç geldi, evde kalan lahana dolmalarını Can'a kaktırdım :) Böylece, zararlı yiyeceklerden de kurtulmuş oldu. Hatta Can bunu anlayıp bana: "Beni çöp tenekesi mi sandın?" dedi. Ehe öhö diye gülmek zorunda kaldım :)

Sabah beni 6:30'da uyandırmasını tembihledim ve cidden sektirmedi. Adam BAYAA edepli, tertipli bir görev insanı. Ben olsam, "ayyhh cnmm yaa ne güzel uyuyor" diye uyandırmazdım.

Neyse kalktım ve inanılmaz bir Karatay kahvaltısı hazırladım. Yumurtalar, ceviz, domates, zeytin, peynir. Hiç ekmek yemedik ama ikimiz de tıka basa doyduk. 

Tüm bunları yazarken acaip acıktım. Saatlerimiz 11:51. 10 dakika sonra haşlanmış mercimekli salatamız mideye inecek. Mmmhh!

Başlıyoruz: Gün #1

Uzun zamandır aldığım kilolardan şikayetçiydim. Geçen yıl nişan öncesinde diyetisyene gidip 8 kilo kadar vermiştim. Zararlı hiçbir şey yemiyordum, bir de üstüne günde 30 dakika B-fit'e gidiyordum. Temmuz ayının ikinci haftasında diyeti ve sporu bıraktım. Baktım kilo almıyorum, "nolcaak yaa dikkat ederim, baksana kilo almıyorum" diye kendimi kandırdım. Aslında gerçekten de Ekim'e kadar hiç, ekimden sonra da biraz biraz kilo almaya devam ettim. Düğün zamanı stresten midir nedir, durmaksızın yiyerek düğünüme 6 kilo fazlayla gittim. Pişman mıyım? Hayır. Aslında o dönemde bir de diyetle uğraşsaydım Can benimle evlenmekten vazgeçebilirdi :) Çünkü aşırı stres beni sinirli biri haline getirmişti.

Düğünden sonra da yeme düzenime hiç ara vermeden devam ettim. E yani, yeni evliyim sonuçta. Gelsin ıspanaklı börekler, brownie'ler gitsin ıspanaklı ekmekler. Sevgili kocama tüm maharetlerimi gösteriyordum. Sonra bir sabah bir uyandım ki artık pantolonlarıma sığamıyorum, fotoğraflarda kadrajın yarısı benim yüzüm oluyor. 

O sabah bu sabah. Aklıma dank etti.

Birkaç zamandır başta patronum olmak üzere, etrafımda birçok insandan karatay diyetini duyuyorum. Nedir ne değildir diye bir araştırma yaptım, Karatay kitabını okumaya başladım. Epey ilgimi çekti. Özellikle light ürünlerden uzak durma kısmı :) Oldum olası light ürünlere bakışım modern toplumlarda iki taraflı bir endüstrinin en önemli oyuncusu olduğudur. Fast-food endüstrisi ve diyet endüstrisi. 

YE-ZAYIFLA.

Karatay diyeti ile tanıştığım bugünden itibaren bu blogda fikirlerimi ve yaşadıklarımı yazmaya karar verdim. Amacım Haziran ayına kadar 10 kilo vermek. 115 gün. 

Ne yedim?

Sabah: 1 domates, yarım demet maydonoz, bir avuç içi peynir, 5 zeytin salata yaptım. Üzerine yarım limon sıktım. Offf çok ekşiydi, zorla yedim.

Öğle: Dana etli patlıcan oturtma, yoğur.

Ara öğün: 3 kayısı

2 bardak nescafe, 1 fincan türk kahvesi, 2 bardak yeşil çay, 2 litre su.

Akşam: ? (daha yemedim)